撰文：賴雅淳  攝影：張哲偉 日本古代的棄老傳說訴說著老人的悲哀： 兒子背著70歲老母親上山，一路上，母子倆盡是沉默；到了山上，兒子留下母親獨自下山，讓母親在山上自生自滅。然而，現代的老人不再這麼悲情。在經濟自主下，不管是台灣還是日本，有越來越多長者選擇主動離開家庭。他們提著一只皮箱，移居到退休桃花源，讓自己活得更精采、更快樂。這期封面故事，就是要帶讀者全台走透透，看看多處適合老人移居的養生住宅。只要你願意，未來也能過著有尊嚴、有品質的幸福老後生活。 清晨的陽光，緩緩透過窗戶灑入室內，輕聲喚醒美好的一天。簡單梳洗過後，悠閒地走到視野遼闊的半圓弧型落地窗前欣賞早晨的美景。推開大門迎面而來的清新空氣，讓人忍不住邁開步伐朝著幽徑走去，輕鬆的活動筋骨，吸取芬多精的芳香。 繞了一圈，回到室內，溫熱的早餐已經擺在桌上，營養的餐點美味可口。滿足了五臟六腑，察看一下今天的課表，然後搭著電梯到樓下教室——有的同學今天練太極拳，有人則是帶著耳機練鋼琴，有人已經開始揮墨練寫書法。 上完課，服務員已經準備好熱騰騰的午餐，只要端著盤子，十幾道豐富的佳餚任君挑選。午睡片刻，三五老友邀約唱歌、打打衛生麻將、鬥鬥嘴，一轉眼，又到了晚餐、就寢時間，日子過得很快樂、很充實。 以上的情景，是住在養老住宅內的長者們，每一天幸福且真實的生活寫照。 在台灣，有越來越多經濟獨立的銀髮族，展開「移居」新風潮，他們從自宅遷移到更舒適、安全，子女又能安心的全方位養老住宅，活躍地頤養天年。   安養住宅   滿足退休身心靈需求 「要過這樣的生活，必須是身體健康的老人，而且還要負擔得起費用，不能靠小孩，才有退休生活選擇權。」住在長庚養生村6年，寇世勳的媽媽——齊家駿，這番話說得很實際。 這群獨立自主的銀髮族，多半選擇距離孩子住家約1個小時車程、交通便利的養生住宅，平常和一群老友過著「大家庭生活」，享受獨立的住房空間，保有交友、學習、宗教信仰的生活自主權及隱私權；假日時子女再帶著孫子前來探視，維繫著「有點黏、又不會太黏」的親情，既能滿足情感的依附，又不會有「成為子女牽絆」的心理負擔。 換個場景，來到台北市郊區的陽明山。環境清幽，好山、好水、好空氣，這裡是很多人在年輕打拼時的夢想退休地之一，「陽明老人公寓」就位在陽明山國家公園旁，它是一間公辦民營的老人養生寓所。而住在這裡已有10年的張子斌，曾形容他在自宅退休時的一些煩惱：   無所事事，問題更多。整日處在公寓斗室，婆媳問題、家務瑣事、小孩吵鬧、大人鬥氣，保持精神平靜談何容易，身心愉快就更是奢求了。運動去大安森林公園，身心是可以得到短暫的紓解，無奈出門就要坐公車，也是一件麻煩事。住在市區家裡，飯後散步只能從臥室走到客廳，從客廳走到廚房，比關在籠子裡的猴子好不到哪去。 後來張子斌看到報紙介紹陽明老人公寓，於是上山參觀，甚是滿意，與家人溝通後，帶著高齡90歲的老母親一起入住。跟一群老人住在一起，不但沒有生命倒數計時的落寞，因為才藝活動多，熱鬧又有趣，反倒點燃了學習慾望，於是他開始買書、買設備，自學電腦，甚至用電腦寫作，到處投稿，並多次獲獎。張子斌曾撰文分享住在老人公寓的日子：   山上的生活悠閒恬適，與都市內的水泥叢林迥然不同。在午後的陽台上，我總愛一手拿著一本書，茶几上放著一杯咖啡，小小的黃蝶就在面前穿梭飛舞。這總讓我心裡莫名的湧上一股感動，一股難以言喻的幸福。住在這裡能散步的地方可多了，條條幽徑、樹木蔽陰，耳朵塞著MP3，在悠揚的樂音中散起步來格外怡然。退休不是結束，而是開始。放下後，我得到的更多。   趁健康幸福移居   解決老後「3怕」 從事銀髮照護產業長達20年的中山老人住宅主任李梅英觀察，這些選擇入住老人專屬住宅的銀髮族，大多有兒女、有房產，但是他們不想一天24小時守在自宅看電視，也不想因為生活作息不同，與兒孫起摩擦，或擔心萬一自己在家跌倒沒人發現，因而選擇入住高齡住宅。經過調查發現，「自願入住」的長輩比例相當高，與過去「被兒女遺棄才入住養老院」的負面觀感落差相當大。 藝人洪榮宏的媽媽也是因為和3個孩子生活作息不同，自己一人獨居在淡水，她形容一個人在家也很孤單，於是找了一個安老的住所，和一群快樂的老人住在一起，心情反而開朗許多。 在雙連安養中心採訪洪媽媽的那天晚上，看到一位90歲的奶奶吃過晚飯後，坐在大廳，鏗鏘有力的彈著鋼琴，身後一群爺爺奶奶或站、或坐著輪椅，大家一起跟著悠揚的旋律輕柔的唱著歌，畫面相當溫馨感人。 兆如老人安養護中心主任蔡銀指出，老人有3怕：怕孤單、怕生病、怕死亡，但是一個適合老人居住的優質環境可以轉化老人的生理、心理，讓他們活得更健康、更有希望。在家獨居，如果沒有刺激，沒有與人互動，反而心智退化的更快，進而引發失智、憂鬱等狀況。   團體生活找回自信   重建人生舞台 團體生活另一個正向的影響，就是這群健康快樂的老人願意貢獻時間、專長回饋社會。像長庚養生文化村就有一群長輩，主動組成教學團體，輪流免費幫一群沒錢上補習班的小孩做課後輔導，當孩子學業有所進步，這群爺爺奶奶還會自掏腰包買個小禮物做獎勵，或是到幼稚園說故事、烤健康餅乾送兒童醫院及護理之家。還有一群長輩組成「老頑童合唱團」，主動到監獄用歡樂的歌聲感化受刑人，當受刑人看到長輩拿著拐杖前來獻唱，都相當感動。   @閱讀完整內容請加入Money錢官網會員 延伸閱讀： 》挑一處頤養天年的好地方，每月2萬元入住優質養生宅 》寇世勳媽媽自己存老本 住養生村享清福   「我們協助這些有專長的退休長輩圓夢，重新建立人生舞台，讓他們可以有文化的傳承、經驗的交流，覺得自己是有用的人。」長庚養生文化村主任李陳菁淵強調，提供退休長輩一個有學習、有尊嚴、有成就感的友善高齡住所的重要性。 但不可諱言的，目前這群有「幸福移居」概念的退休長輩以北部較多，只要經濟許可，這群行動力強的銀髮族都會自己主動蒐集資料、打電話詢問、甚至實地參訪，多方比較，替自己選擇最適合的養老住宅。   中南部觀念保守    養生住宅匱乏 台中市政府社會局副局長廖素玲表示，中南部的長輩安土重遷的觀念還是很重，「就拿我自己的長輩來說，要他們搬離家園入住別的地方是不可能的，子女也會怕被別人說不孝，除非是長輩有醫療照顧需求，才會選擇入住機構，但還有其他的選擇，包括請居家照顧員到宅服務或是請外勞，如果長輩真的很嚴重才會入住護理之家，例如長照或是失智。」 南部唯一一家較具規模的銀髮住宅：悠然山莊安養中心主任郭姵伶也認為，南部地區因為「金窩銀窩不如自己的狗窩」的傳統觀念根深蒂固，加上自有住宅率較高，對家的依戀感相當深，因此中南部未來老人照護發展趨勢，比較會走向政府目前正在推動的「在地老化」，包括老人送餐服務、到家打掃陪同就醫、類似「托老所」的日間照顧等型態，採取買鐘點服務的付費照顧模式，而不像養老住宅提供24小時的包月租屋。 正因為北中南民眾在退休觀念上的差異，也導致退休移居需求大不相同。北部健康老人可選擇的養老住宅較為多元，南部長者卻要等到失能或長期臥床、進入插管狀態，才會「被迫移居」，而這時移居的選擇權往往就落在子女身上。 「很現實的一點就是經費，」郭姵伶看過很多家屬替失能長輩選擇入住機構，最先問的就是每個月要付多少錢，而不是提供什麼樣的服務品質。「這和幫小孩選幼稚園完全不一樣，我們會選老師好的、課程多元化的，貴一點的沒關係，但當幫父母選擇照顧機構時，子女通常會以費用為優先考量。」   有尊嚴的老後生活 老友、老本不可少 誠如寇媽媽所說「有錢才有選擇權」，儲蓄足夠的養老金，絕對是擁有老後尊嚴的第1步。但是，有錢還不夠，還要事先規畫老後生活、居住環境、醫療品質、照顧服務、學習進修等身心靈全方位的整體考量，才能真正擁有幸福的樂齡生活。 而較完整的養生住宅，甚至多層級照顧的銀髮住宅目前大多集中在北部，張子斌建議，若想趁退休後身體還健康時，做好幸福移居打算，一定要趁早規畫與行動，千萬不要等到走不動了才想移居，畢竟移居到陌生環境需要一段適應期。 李陳菁淵則以具體數字指出，人在70歲之前的學習能力是最好的，所以若在60多歲移居，受到環境影響，很自然的就會做健康自主管理，讓自己越來越有活力，能健康的活到95歲，甚至100歲；但若是等到75歲後才移居，心理層面、行動能力都會受到限制。 隨著少子化、高齡化、離婚率攀高，未來台灣老人獨居的可能性大大提高，如果想要退休後在地老化，台北市社會局老人福利科股長林奕如建議，一定要多利用老人服務中心、長青大學等社會資源，或是尋找心靈寄託，例如當志工等，豐富退休生活。 如果想要退休後與志同道合的老伴、老友住在一起相互扶持，不想為三餐而煩惱，有醫療需求時，隨時有專業團隊可以諮詢，並提供貼心服務，那麼幸福移居肯定就是必然的選項。 如果你已經做好退休後移居打算，或是想要替父母做規畫，本期〈封面故事〉就帶你徹底了解台灣高齡住宅的多元型態，以及如何挑選最優質、又負擔得起的養老好宅。 延伸閱讀： 》挑一處頤養天年的好地方，每月2萬元入住優質養生宅 》寇世勳媽媽自己存老本 住養生村享清福