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忙碌不是不能運動的藉口,TVBS 56頻道《讚聲大國民》主持人鄭凱云,即使面對壓力沉重的新聞媒體工作,每天都和時間賽跑,仍會抽出時間運動顧健康。 從事新聞媒體工作,總給人壓力大、三餐不定、作息不正常的既定印象,不過,可不是每個媒體人都任由這「三惡」放肆傷害健康,TVBS《讚聲大國民》主持人鄭凱云就是出了名的愛健康,她喜歡戶外運動、注意飲食健康,並且養瘦有方。 「我非常喜歡戶外,平時除了爬山運動,也很喜歡玩一些『有的沒的』。」鄭凱云拿出手機,邊滑邊秀出一張張玩射箭、攀岩、划獨木舟的生活照,她分享,前些日子在《讚聲大國民》節目上,邀請旅台外國人一起討論他們眼中美麗的台灣,「剛好幾個來賓都很喜歡陽明山,我突然發現自己在台北住了十幾年,幾乎都忘了陽明山的美麗,於是立刻撥出時間上山走一趟。」 愛騎腳踏車的她,放假會騎車到河濱公園,私底下也常以YouBike代步,「如果是短距離的路程,我就騎YouBike,而不會選擇坐公車。」鄭凱云笑說,自己倒也不會跟別人一樣去騎車挑戰特定目標,就是單純喜歡動、愛往戶外跑。「上次有個法國人說花東的海岸線很美,一邊有海、一邊是山,我正規畫有空應該去騎一次。」 放假就往戶外跑 再忙也不忘運動 即使工作再忙,鄭凱云一樣不忘運動,過去播報晨間新聞時,必須凌晨三點多起床,四點多就要進公司,隨即開始讀報,光一個早上得生出二十則播報稿,不斷和時間賽跑工作壓力很大,但好處是上下班時間算是固定,「那時候下午或傍晚下班,就可以去游泳、做水中有氧運動,現在主持帶狀節目則經常要開會,要跟來賓核對內容,就沒辦法有完整時間做運動。」 幸好,鄭凱云很懂得善用時間,「運動不見得要上健身房,隨時都可以動!」比方,辦公室在九樓,只要不是穿著高跟鞋,她就會爬樓梯,要是累了,爬到六樓再按電梯也是有運動到,另外,電腦打久了身體會含胸,即使坐在位子上她也不忘伸展身體,她提醒美人們,就算無法離開工作崗位也要站起來動一動。 親自下廚顧營養 飯後喝醋益健康 而曾經主持健康節目《健康兩點靈》長達四年多的鄭凱云,對飲食、保健和保養更有一套,還曾將懷孕過程養胎不養肉的祕訣出版成書,「因為主持《健康兩點靈》,我才知道哪些食材健康、哪些不健康,很幸運,平常我愛吃的東西都屬於健康食品,像我愛吃菜,蔬菜量、纖維值和營養都攝取很足夠。」而且,從小看慣媽媽下廚,鄭凱云也樂於進廚房,飲食健康不假他人之手,「有回朋友送我高麗菜吃不完,除了炒來吃,我就想到做成高麗菜捲冰進冷凍庫能保存久一點,於是上Youtube找作法。」鄭凱云笑說自己就是喜歡動手做。 「飲食上我有個小習慣,就是飯後會喝上一小杯健康養生醋,去油解膩,調節身體的酸鹼值。」她分享,以醋一:水五的比例調製出一杯一至二百   的健康養生醋,既可當成飯後飲料,更有益健康。 很難想像,身材纖瘦的鄭凱云已為人母,而且從小生長在胖胖家族,家人都屬易胖體質,她看到媽媽生完四胎後,體重再也回不去的例子,很怕自己生產完也會瘦不下來,所以產程中很小心控制自己和寶寶的體重。 「那時已經有很好的養胎概念,就是吃對的、健康的、需要的,而不是吃一堆徒增熱量、對寶寶沒幫助又不健康的食物。」正因為養胎沒養出肉,懷孕只胖十一公斤,所以產後她只花二個半月就瘦回標準體重,甚至因為餵母乳的基礎代謝率高,還比懷孕前倒瘦二公斤,連她自己都嚇一跳。 鄭凱云表示,自己是重視健康的人,不會為了減重而刻意不吃,維持正常的BMI值(體重除以身高的平方)才是她關心的,「其實任何年齡層的女人,愛漂亮是天性,但健康應該擺第一位,因為沒有健康就什麼都沒有了。」   《Money錢》成立LINE@官方帳號囉!  趕快按下加入好友吧!    

TVBS主持人鄭凱云 ,愛運動又懂均衡飲食

2016/04/14
鄭凱云,TVBS,運動,健康

忙碌不是不能運動的藉口,TVBS 56頻道《讚聲大國民》主持人鄭凱云,即使面對壓力沉重的新聞媒體工作,每天都和時間賽跑,仍會抽出時間運動顧健康。



從事新聞媒體工作,總給人壓力大、三餐不定、作息不正常的既定印象,不過,可不是每個媒體人都任由這「三惡」放肆傷害健康,TVBS《讚聲大國民》主持人鄭凱云就是出了名的愛健康,她喜歡戶外運動、注意飲食健康,並且養瘦有方。

「我非常喜歡戶外,平時除了爬山運動,也很喜歡玩一些『有的沒的』。」鄭凱云拿出手機,邊滑邊秀出一張張玩射箭、攀岩、划獨木舟的生活照,她分享,前些日子在《讚聲大國民》節目上,邀請旅台外國人一起討論他們眼中美麗的台灣,「剛好幾個來賓都很喜歡陽明山,我突然發現自己在台北住了十幾年,幾乎都忘了陽明山的美麗,於是立刻撥出時間上山走一趟。」

愛騎腳踏車的她,放假會騎車到河濱公園,私底下也常以YouBike代步,「如果是短距離的路程,我就騎YouBike,而不會選擇坐公車。」鄭凱云笑說,自己倒也不會跟別人一樣去騎車挑戰特定目標,就是單純喜歡動、愛往戶外跑。「上次有個法國人說花東的海岸線很美,一邊有海、一邊是山,我正規畫有空應該去騎一次。」


放假就往戶外跑
再忙也不忘運動


即使工作再忙,鄭凱云一樣不忘運動,過去播報晨間新聞時,必須凌晨三點多起床,四點多就要進公司,隨即開始讀報,光一個早上得生出二十則播報稿,不斷和時間賽跑工作壓力很大,但好處是上下班時間算是固定,「那時候下午或傍晚下班,就可以去游泳、做水中有氧運動,現在主持帶狀節目則經常要開會,要跟來賓核對內容,就沒辦法有完整時間做運動。」

幸好,鄭凱云很懂得善用時間,「運動不見得要上健身房,隨時都可以動!」比方,辦公室在九樓,只要不是穿著高跟鞋,她就會爬樓梯,要是累了,爬到六樓再按電梯也是有運動到,另外,電腦打久了身體會含胸,即使坐在位子上她也不忘伸展身體,她提醒美人們,就算無法離開工作崗位也要站起來動一動。



親自下廚顧營養
飯後喝醋益健康


而曾經主持健康節目《健康兩點靈》長達四年多的鄭凱云,對飲食、保健和保養更有一套,還曾將懷孕過程養胎不養肉的祕訣出版成書,「因為主持《健康兩點靈》,我才知道哪些食材健康、哪些不健康,很幸運,平常我愛吃的東西都屬於健康食品,像我愛吃菜,蔬菜量、纖維值和營養都攝取很足夠。」而且,從小看慣媽媽下廚,鄭凱云也樂於進廚房,飲食健康不假他人之手,「有回朋友送我高麗菜吃不完,除了炒來吃,我就想到做成高麗菜捲冰進冷凍庫能保存久一點,於是上Youtube找作法。」鄭凱云笑說自己就是喜歡動手做。

「飲食上我有個小習慣,就是飯後會喝上一小杯健康養生醋,去油解膩,調節身體的酸鹼值。」她分享,以醋一:水五的比例調製出一杯一至二百   的健康養生醋,既可當成飯後飲料,更有益健康。

很難想像,身材纖瘦的鄭凱云已為人母,而且從小生長在胖胖家族,家人都屬易胖體質,她看到媽媽生完四胎後,體重再也回不去的例子,很怕自己生產完也會瘦不下來,所以產程中很小心控制自己和寶寶的體重。

「那時已經有很好的養胎概念,就是吃對的、健康的、需要的,而不是吃一堆徒增熱量、對寶寶沒幫助又不健康的食物。」正因為養胎沒養出肉,懷孕只胖十一公斤,所以產後她只花二個半月就瘦回標準體重,甚至因為餵母乳的基礎代謝率高,還比懷孕前倒瘦二公斤,連她自己都嚇一跳。

鄭凱云表示,自己是重視健康的人,不會為了減重而刻意不吃,維持正常的BMI值(體重除以身高的平方)才是她關心的,「其實任何年齡層的女人,愛漂亮是天性,但健康應該擺第一位,因為沒有健康就什麼都沒有了。」


 
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