最近又傳出校園情殺案，究其原因，最主要仍是被分手的一方不能忍受情傷的創痛，而反射式尋求報復，釀下大錯。   分手暴力的施暴者大都是男性，至於在女性身上比較常見的分手暴力，則是因為無法承受分手情傷，而選擇自殺來結束痛苦。被分手後殺人或自殺都是一種暴力，只是發洩對象不同，兩者背後都有嚴重的挫敗感與絕望感，好像被分手就代表自己一無是處，世界就要毀滅，其實研究發現，分手情傷在十週後就能明顯緩解，只要度過這段最難熬的過程，前方就是海闊天空。   雖然絕大部分人被分手以後不至於殺人或自殺，但分手情傷如果沒有妥善處理，也可能拉長痛苦的時間，影響生活與工作，甚至引發憂鬱症。如何度過分手情傷？在此提出一些建議。   ❶不要抗拒情緒：分手後一定會有痛苦，悲傷、氣憤、困惑、憎恨、嫉妒、害怕與懊悔等種種負面情緒，情緒會來也會走，讓它穿過心，離妳而去，不要刻意壓抑。   ❷把情緒訴說出來：跟朋友與家人講講分手後的種種感受，有助於減輕痛苦，也會發現原來大家都經歷過分手情傷，而且每個人都走得出來。   ❸將想法與情緒寫下來：除了述說，也可寫下分手後的想法與情緒，一來抒發內心，再者也能從不同角度看待事情。   ❹須知分手通常是談戀愛無可避免的一部分：分手是感情的常態，大部分戀情都以分手收場，分手也是尋找更適合伴侶的必經過程。   ❺不要把分手的失落怪罪在一人身上：分手後難免自責，好像自己什麼地方沒做好，同樣的，也可能怨懟前任，其實不妨將親密關係看成雙方各取所需，當戀情不能達成某一方的要求，是配合上出了問題，而不是單方的過錯。 全文未完，完整內容請見《女人變有錢》2017年11~12月號第54期