× 首頁 保險獎 精選頻道 購物車(0) 序號開通 影音課程 登入/註冊
美魔女養成特訓班 跟著鄭多燕 創造玲瓏曲線 學會4大革命性瘦身觀念   今年最夯的名詞肯定是「美魔女」,最具代表性的人物就是來自韓國的鄭多燕。今年46歲,鄭多燕是2個孩子的媽,13年前開始瘦身,至今未曾復胖,她自創的曲線操在台韓日造成一股旋風,而她的成功,其實來自於4個革命性的瘦身觀念。跟著鄭多燕 創造玲瓏曲線學會4大革命性瘦身觀念。 「妳今天鄭多燕了嗎?」 最近,辦公室裡,女性同事們見面常會問起這句話,接著就開始嘰嘰喳喳討論起成效,想插入話題的男同事丈二金剛抓不著頭緒,只能不斷追問:「誰是鄭多燕?」不僅上班族、家庭主婦們瘋狂討論,連身材姣好的藝人琳恩、小蠻、李宓等人也都深陷其中,甚至熟練到不需看DVD,就能做出所有步驟。 3個月甩20公斤 46歲比20歲時還美 鄭多燕(也有人翻譯為鄭多蓮),韓國人,人稱「韓國最美麗的辣媽」、「韓國最完美的肉體」,今年四十六歲,有一雙兒女,她三十三歲開始瘦身,三個月甩掉二十公斤;三十七歲時,她將整個瘦身過程在網路上刊出,提倡完美曲線操(Figurerobics)結合具燃燒脂肪效果的有氧運動及打造玲瓏曲線的無氧肌肉訓練,獲得熱烈迴響。出書、電視節目邀約隨之而來,她還曾在韓國SBS電視節目《擺脫超高度肥胖》中,指導一位超過一百公斤的胖妹成功瘦下五十公斤,她的瘦身心法更登上了韓國高中生的教科書,而她自己也因此有了全新事業,開設健身房、販售健身器材、DVD及成立健身教練培訓機構等,有了全新的「瘦」後人生。 肥胖引起急性腰痛飲食+運動 瘦身不二法門 身為一位需要照顧一家七口的家庭主婦,天生樂觀的鄭多燕,產後身材好不好,對她而言沒有太大影響,之所以會有瘦身念頭,除了先生某天突然跟她說:「我好懷念妳婚前的身材」之外,七十多公斤的肥胖體型,常常導致她急性腰痛,這點才是讓她不得不正視瘦身必要性的關鍵所在。透過飲食和運動的調控,她從「歐巴桑」體型變成「辣妹」身材,十多年來不曾復胖,整個瘦身過程既健康也不痛苦,其實她有許多瘦身觀念,是有別於以往大家的認知,讓我們一起來看看,鄭多燕如何打造年輕二十歲的體態! 美兆健檢中心日前公布二○一一年台灣、香港、北京、上海、馬來西亞等亞洲五地、超過十二萬名受檢者的健檢報告,發現「體重超重」已連續十年蟬聯「十大健康警訊」榜首,平均每二人就有一位是胖子,而且,台灣女性﹁隱藏性肥胖﹂的比例高於男性,尤其是十九至三十四歲的女性,即使外型偏瘦,BMI值(身體質量指數)正常或偏低,但體脂肪率卻很驚人。 妳知道妳的體重、BMI以及體脂肪的確切數字嗎?其實很多人都不知道,甚至會把體脂肪與BMI值混為一談,讓我們把這三樣判斷身體肥胖與否的關鍵數字,好好地徹底了解一番。   想要減脂 無氧勝有氧了解三大數值,才能幫助自己明白身體的狀態,不管是基於健康需求,還是體態優美,絕對要有「減脂」勝於「減重」的觀念,而減脂最重要的方式就是以運動為主,飲食為輔,三十八歲的知名部落客貴婦奈奈,就是透過四十九天的運動,體重雖然只減了五公斤,卻讓自己的衣服從L號改穿XS號,可見,減脂的效果有多明顯。 塑身女皇鄭多燕的完美曲線操,是以有氧運動結合無氧運動,但究竟什麼是「有氧運動」和「無氧運動」呢? ◎更多精采內容請看:《女人變有錢》2012年9~10月號NO.23

美魔女養成特訓班

2012/09/01
瘦身 , 美魔女

美魔女養成特訓班

跟著鄭多燕 創造玲瓏曲線

學會4大革命性瘦身觀念

 
今年最夯的名詞肯定是「美魔女」,最具代表性的人物就是來自韓國的鄭多燕。今年46歲,鄭多燕是2個孩子的媽,13年前開始瘦身,至今未曾復胖,她自創的曲線操在台韓日造成一股旋風,而她的成功,其實來自於4個革命性的瘦身觀念。跟著鄭多燕 創造玲瓏曲線學會4大革命性瘦身觀念。

「妳今天鄭多燕了嗎?」

最近,辦公室裡,女性同事們見面常會問起這句話,接著就開始嘰嘰喳喳討論起成效,想插入話題的男同事丈二金剛抓不著頭緒,只能不斷追問:「誰是鄭多燕?」不僅上班族、家庭主婦們瘋狂討論,連身材姣好的藝人琳恩、小蠻、李宓等人也都深陷其中,甚至熟練到不需看DVD,就能做出所有步驟。

3個月甩20公斤 46歲比20歲時還美

鄭多燕(也有人翻譯為鄭多蓮),韓國人,人稱「韓國最美麗的辣媽」、「韓國最完美的肉體」,今年四十六歲,有一雙兒女,她三十三歲開始瘦身,三個月甩掉二十公斤;三十七歲時,她將整個瘦身過程在網路上刊出,提倡完美曲線操(Figurerobics)結合具燃燒脂肪效果的有氧運動及打造玲瓏曲線的無氧肌肉訓練,獲得熱烈迴響。出書、電視節目邀約隨之而來,她還曾在韓國SBS電視節目《擺脫超高度肥胖》中,指導一位超過一百公斤的胖妹成功瘦下五十公斤,她的瘦身心法更登上了韓國高中生的教科書,而她自己也因此有了全新事業,開設健身房、販售健身器材、DVD及成立健身教練培訓機構等,有了全新的「瘦」後人生。

肥胖引起急性腰痛飲食+運動 瘦身不二法門

身為一位需要照顧一家七口的家庭主婦,天生樂觀的鄭多燕,產後身材好不好,對她而言沒有太大影響,之所以會有瘦身念頭,除了先生某天突然跟她說:「我好懷念妳婚前的身材」之外,七十多公斤的肥胖體型,常常導致她急性腰痛,這點才是讓她不得不正視瘦身必要性的關鍵所在。透過飲食和運動的調控,她從「歐巴桑」體型變成「辣妹」身材,十多年來不曾復胖,整個瘦身過程既健康也不痛苦,其實她有許多瘦身觀念,是有別於以往大家的認知,讓我們一起來看看,鄭多燕如何打造年輕二十歲的體態!


美兆健檢中心日前公布二○一一年台灣、香港、北京、上海、馬來西亞等亞洲五地、超過十二萬名受檢者的健檢報告,發現「體重超重」已連續十年蟬聯「十大健康警訊」榜首,平均每二人就有一位是胖子,而且,台灣女性﹁隱藏性肥胖﹂的比例高於男性,尤其是十九至三十四歲的女性,即使外型偏瘦,BMI值(身體質量指數)正常或偏低,但體脂肪率卻很驚人。


妳知道妳的體重、BMI以及體脂肪的確切數字嗎?其實很多人都不知道,甚至會把體脂肪與BMI值混為一談,讓我們把這三樣判斷身體肥胖與否的關鍵數字,好好地徹底了解一番。
 
想要減脂 無氧勝有氧了解三大數值,才能幫助自己明白身體的狀態,不管是基於健康需求,還是體態優美,絕對要有「減脂」勝於「減重」的觀念,而減脂最重要的方式就是以運動為主,飲食為輔,三十八歲的知名部落客貴婦奈奈,就是透過四十九天的運動,體重雖然只減了五公斤,卻讓自己的衣服從L號改穿XS號,可見,減脂的效果有多明顯。
塑身女皇鄭多燕的完美曲線操,是以有氧運動結合無氧運動,但究竟什麼是「有氧運動」和「無氧運動」呢?

◎更多精采內容請看:《女人變有錢》2012年9~10月號NO.23

yisiaowan202403money-640x250.jpg


理財工具推薦

下載Money錢 - 理財知識隨身讀APP

提供最優質的財經文章、影音

1.股市、保險、房地產,掌握最新財經動態
2.專家、名人駐站,提供深度產業分析
3.課程、影音專區,讓動手深度學習

下載【Money錢 - 理財知識隨身讀】,提前預約財富自由!