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段捨離的定義 斷離捨就是透過整理物品了解自己,整理心中的混沌,讓人生舒適的行動技術,透過收捨家裡的雜物來整理內心的廢物,讓人生轉而開心的方式。 斷 ●斷絕不需要的東西 ●不要的物品不接收 ●購物前三思 ●只添購必要的東西 捨 ●捨去多餘的廢物 ●整理廢物 ●賣出、贈送物品 ●縮小喜好範圍 離 ●脫離對物品的執著 ●甩開執著 ●了解自己 ●愛上自己 ●心情好 斷捨離的心理學 斷捨離vs整理收納 斷捨離與單純的打掃、整理思維有所不一樣,不以好可惜、還能用嗎?為思考重點,而是自問現在這個物品適合自己嗎?將把物品為主角的思維,轉化為自己為主角,時間則從未來轉變為現在。 斷離捨就是動禪 生活是由日常生活中平凡無奇的家事構築而成,因此要讓生活擁有清爽的環境=神聖的空間,是不是從平常開始,就必須反覆進行維持呢?不用閉上眼睛,也不用打坐,面對物品就是面對自己,整理房間就是整理自己,並非是心靈改變了行動,而是行動為心靈帶來了變化,只要行動,心靈就會跟上腳步,因此斷離捨就是動禪。 不整理的整理法 當我們想把房間打掃乾淨時,大家都會想到收拾、整理、打掃等等,但是在斷捨離的思維是篩選必要物品的工作,大多數人都會進行整理的工作,但是如果沒有辦法區別必要物品、廢物,往往生活空間依然沒有得到改善。 凡是心想總有一天會用到,或是捨不得丟掉,把東西放到看不到的地方,並不能稱為整理,斷捨離的重點在於,將物品丟到生活環境之外,進行斷捨離後整理房間就變得不在需要了,因為不會有胡亂推積物品,就可以擺脫每日整理的例行事項,這樣的狀態讓人感到心情舒適愉快。 斷捨離的等級 ●斷捨離前:對物品的量、品質都沒有自覺。 ●初級:開始對物品的質與量有意識,可以判斷需要與不需要,正面迎戰對丟棄的猶疑。 ●中級:可以快速判斷要與不要,不再把可惜當藉口,已經習慣整潔、果斷。 ●大師:懂得嚴選、善用所有物品,丟掉的東西也可以降到最少,享受清爽的滿足感 物質過度充裕的社會 為什麼我們的生活會充斥著這麼多的物品,這並非是你的問題,在這個消費社會中,廠商也做高明的研究,及巧妙的技巧,吸引人們購買,運用了便宜、折扣的陷阱,讓我們購買了不需要的物品。 三種捨不得的心理 逃避現實型 因為忙碌而沒時間在家裡,沒辦法好好整理,由於家裡很亂的緣故,於是不想待在家裡導致惡性循環。 執著過去型 留著已經不用的過去遺留物,像是獎盃、相簿之類的物品等等,多半隱含過去美好的時間沉醉,有時候也和上述逃避現實的行為常一起出現。 擔憂未來型 寧可投資未來可能發生的不安,這樣的人比起自己更重視物品,以及缺乏實的不安情緒,為最常見的類型。 沒有斷捨離的房間就像便秘 就算沒有執著或其他心理因素,只要稍微打開櫃子,就會發現一些明顯的垃圾,卻不知道為什麼一直留在家中,令人覺得不可思議,物品的推積理由有以下幾點: ●整理起來太費功夫。 ●覺得很麻煩。 ●東西太大太重。 ●分類很麻煩 如果說我們的房間就像腸子,屋內的物品因為某些理由導致無法丟棄而堆積,另外還會有其他物品不斷進入房子裡面無法出去,好像一個人不斷的吃東西,卻無法排洩行為便秘。 雜物、灰塵代表運氣 如果說今天有瓶新鮮牛奶,一直放在冰箱好幾個月都沒有喝,而變成了壞掉的牛奶,然後又因為放得太久,不敢去處理他,最終變成一個可怕的東西,最後依然必須去處理掉。 牛奶跟物品是一樣的道理,舉例來說,牛奶不喝會壞掉,衣服不穿也是會壞掉,衣服壞掉會產生腐爛的臭味,外觀也會出現變化,任何物品上都會有黴菌、塵螨,其實跟牛奶腐敗是一樣的意思。 長期沒有使用的物品,釋放出來的運氣稱為停滯運,壞掉腐敗的物品則代表著腐敗運。 以自己為主角 如果只把家中可以使用的物品挑出來,應該會有一大推吧,因為大部分的人的思維都是這東西還可以用吧?卻忘了問自己會不會使用,物品必須要真的用的到才會有價值,如果長期保持這樣的心態,家中的物品的量越來越多,甚至到了分不清楚,生活物品還是垃圾的地步。 時間必須要鎖定在”現在”   “過去”以前買的高級外套,不但很貴還很少穿,但是現在也不可能穿了,已經生鏽的老舊腳踏車,明明已經成了非處理不可的垃圾,卻覺得處理起來非常麻煩,還是”未來”再處理好了,造成大部分的東西的時間都處在過去及未來,只留下少部分的物品是屬於”現在”。 斷捨離、掃除、整理的區別   ●斷捨離:以”自我”及”現在”為主軸來釐清需要清除物品,並且實際執行將物品移出生活環境的技術。 ●掃除:掃地、拖地、擦拭、刷洗等等… ●整理:將物品整齊擺放、收納在箱子等等…   想丟掉別人的東西 舉例來說,太太要是對丈夫說,這個垃圾應該不要了吧?丈夫就會覺得自己遭到否定,這種話其實很傷人,像這樣無意間想丟掉丈夫的東西,一定會招到激烈的抵抗,所以就算非常想把別人的東西丟掉,也請克制這樣的情緒,別人的東西不能隨便丟掉,如果是你應該也不希望別人亂丟你的東西吧,先不要去管別人,好好享受整理自己的東西的樂趣,斷捨離是會傳染的。 提升動力的方法 一般來說整理房間,可能必須要找出一段時間的空檔來進行,但是斷捨離的理念並非如此,而是利用當下的瑣碎時間即可,一開始一定沒辦法一口氣整理一間房間,也不需要一口氣整理,可以從最小的地方開始做起,慢慢養成習慣即可,只整理一個抽屜也無所謂,甚至從錢包的發票開始也可以。 感恩捨棄法 任誰都會有別人送的東西,以我自己來說,我女朋友知道我喜歡喝茶,因此常常送我茶包類的東西,但是因為我爸是茶農的關係,其實我也不是很缺茶包,常常推積很多茶包,但是因為是女朋友送的,我也很捨不得丟,因此我在丟棄的時候,我會懷著感恩、感謝的心情,對它們說謝謝你。 本文載自Dio致富教室,原文在此,更多資訊請點粉絲團  
新年「斷捨離」不需要的東西就丟吧!讓自己的生活更簡單自在
2020/12/31
整理術 , 理財 , 斷捨離

段捨離的定義

自由

斷離捨就是透過整理物品了解自己,整理心中的混沌,讓人生舒適的行動技術,透過收捨家裡的雜物來整理內心的廢物,讓人生轉而開心的方式。

●斷絕不需要的東西

●不要的物品不接收

●購物前三思

●只添購必要的東西

●捨去多餘的廢物

●整理廢物

●賣出、贈送物品

●縮小喜好範圍

●脫離對物品的執著

●甩開執著

●了解自己

●愛上自己

●心情好

斷捨離的心理學

斷捨離vs整理收納

櫃子

斷捨離與單純的打掃、整理思維有所不一樣,不以好可惜、還能用嗎?為思考重點,而是自問現在這個物品適合自己嗎?將把物品為主角的思維,轉化為自己為主角,時間則從未來轉變為現在。

斷離捨就是動禪

荷花

生活是由日常生活中平凡無奇的家事構築而成,因此要讓生活擁有清爽的環境=神聖的空間,是不是從平常開始,就必須反覆進行維持呢?不用閉上眼睛,也不用打坐,面對物品就是面對自己,整理房間就是整理自己,並非是心靈改變了行動,而是行動為心靈帶來了變化,只要行動,心靈就會跟上腳步,因此斷離捨就是動禪。

不整理的整理法

垃圾桶

當我們想把房間打掃乾淨時,大家都會想到收拾、整理、打掃等等,但是在斷捨離的思維是篩選必要物品的工作,大多數人都會進行整理的工作,但是如果沒有辦法區別必要物品、廢物,往往生活空間依然沒有得到改善。

凡是心想總有一天會用到,或是捨不得丟掉,把東西放到看不到的地方,並不能稱為整理,斷捨離的重點在於,將物品丟到生活環境之外,進行斷捨離後整理房間就變得不在需要了,因為不會有胡亂推積物品,就可以擺脫每日整理的例行事項,這樣的狀態讓人感到心情舒適愉快。

斷捨離的等級

思想

●斷捨離前:
對物品的量、品質都沒有自覺。

●初級:
開始對物品的質與量有意識,可以判斷需要與不需要,正面迎戰對丟棄的猶疑。

●中級:
可以快速判斷要與不要,不再把可惜當藉口,已經習慣整潔、果斷。

●大師:
懂得嚴選、善用所有物品,丟掉的東西也可以降到最少,享受清爽的滿足感

物質過度充裕的社會

為什麼我們的生活會充斥著這麼多的物品,這並非是你的問題,在這個消費社會中,廠商也做高明的研究,及巧妙的技巧,吸引人們購買,運用了便宜、折扣的陷阱,讓我們購買了不需要的物品。

三種捨不得的心理

害怕失敗

逃避現實型

因為忙碌而沒時間在家裡,沒辦法好好整理,由於家裡很亂的緣故,於是不想待在家裡導致惡性循環。

執著過去型

留著已經不用的過去遺留物,像是獎盃、相簿之類的物品等等,多半隱含過去美好的時間沉醉,有時候也和上述逃避現實的行為常一起出現。

擔憂未來型

寧可投資未來可能發生的不安,這樣的人比起自己更重視物品,以及缺乏實的不安情緒,為最常見的類型。

沒有斷捨離的房間就像便秘

袋子

就算沒有執著或其他心理因素,只要稍微打開櫃子,就會發現一些明顯的垃圾,卻不知道為什麼一直留在家中,令人覺得不可思議,物品的推積理由有以下幾點:

●整理起來太費功夫。

●覺得很麻煩。

●東西太大太重。

●分類很麻煩

如果說我們的房間就像腸子,屋內的物品因為某些理由導致無法丟棄而堆積,另外還會有其他物品不斷進入房子裡面無法出去,好像一個人不斷的吃東西,卻無法排洩行為便秘。

雜物、灰塵代表運氣

灰塵

如果說今天有瓶新鮮牛奶,一直放在冰箱好幾個月都沒有喝,而變成了壞掉的牛奶,然後又因為放得太久,不敢去處理他,最終變成一個可怕的東西,最後依然必須去處理掉。

牛奶跟物品是一樣的道理,舉例來說,牛奶不喝會壞掉,衣服不穿也是會壞掉,衣服壞掉會產生腐爛的臭味,外觀也會出現變化,任何物品上都會有黴菌、塵螨,其實跟牛奶腐敗是一樣的意思。

長期沒有使用的物品,釋放出來的運氣稱為停滯運,壞掉腐敗的物品則代表著腐敗運。

以自己為主角

積極

如果只把家中可以使用的物品挑出來,應該會有一大推吧,因為大部分的人的思維都是這東西還可以用吧?卻忘了問自己會不會使用,物品必須要真的用的到才會有價值,如果長期保持這樣的心態,家中的物品的量越來越多,甚至到了分不清楚,生活物品還是垃圾的地步。

時間必須要鎖定在”現在”

時間是你的對手

 

“過去”以前買的高級外套,不但很貴還很少穿,但是現在也不可能穿了,已經生鏽的老舊腳踏車,明明已經成了非處理不可的垃圾,卻覺得處理起來非常麻煩,還是”未來”再處理好了,造成大部分的東西的時間都處在過去及未來,只留下少部分的物品是屬於”現在”。

斷捨離、掃除、整理的區別

擦馬桶

 

●斷捨離:
以”自我”及”現在”為主軸來釐清需要清除物品,並且實際執行將物品移出生活環境的技術。

●掃除:
掃地、拖地、擦拭、刷洗等等…

●整理:
將物品整齊擺放、收納在箱子等等…  

想丟掉別人的東西

舉例來說,太太要是對丈夫說,這個垃圾應該不要了吧?丈夫就會覺得自己遭到否定,這種話其實很傷人,像這樣無意間想丟掉丈夫的東西,一定會招到激烈的抵抗,所以就算非常想把別人的東西丟掉,也請克制這樣的情緒,別人的東西不能隨便丟掉,如果是你應該也不希望別人亂丟你的東西吧,先不要去管別人,好好享受整理自己的東西的樂趣,斷捨離是會傳染的。

提升動力的方法

一般來說整理房間,可能必須要找出一段時間的空檔來進行,但是斷捨離的理念並非如此,而是利用當下的瑣碎時間即可,一開始一定沒辦法一口氣整理一間房間,也不需要一口氣整理,可以從最小的地方開始做起,慢慢養成習慣即可,只整理一個抽屜也無所謂,甚至從錢包的發票開始也可以。

感恩捨棄法

任誰都會有別人送的東西,以我自己來說,我女朋友知道我喜歡喝茶,因此常常送我茶包類的東西,但是因為我爸是茶農的關係,其實我也不是很缺茶包,常常推積很多茶包,但是因為是女朋友送的,我也很捨不得丟,因此我在丟棄的時候,我會懷著感恩、感謝的心情,對它們說謝謝你。

本文載自Dio致富教室,原文在此,更多資訊請點粉絲團

 

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