事業、家庭兩頭燒，生活快被壓得喘不過氣...KKday營銷長教你 1 招拆解負面情緒，60 秒立刻轉換心態！
家庭
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職場婦女
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職業婦女
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女人獨立
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負面情緒
朝九晚十 忽略小孩、丈夫也無奈，該離職嗎？
前些日子，一位女性好友打給我，問該不該離職。她累壞了，疫情期間同事紛紛確診，她一人擔負三倍工作，偏偏同事不夠細心，常需她顧前顧後，每每拖到晚上九、十點才下班，無法顧孩子，先生累，自己也累。
我問他，猶豫的原因是什麼？她說，工作有趣，另一方面，現在不都說女人應該經濟獨立嗎？這個理由，讓她即便累壞了仍想在職場上馳騁。
金三角：工作、家庭、個人，想平衡只是假議題
我笑了笑，回想著這幾年，這個社會對於女人的期待，從生完孩子後應該在家相夫教子，逐漸變成，最好十項全能，能照顧孩子，還能有一番事業。
我回答她，其實人生就是工作、家庭和個人這金三角，你想多衝刺哪個，就是放棄另外的，平衡是個假議題。根據我的經驗，如果想工作多衝刺點，家庭難免犧牲一點，若想要工作家庭都不被犧牲，那就會老得快一點。（哈哈）
朋友聽完大笑，我們都有點無奈，但這就是事實。
女人要獨立，方法百百種
其實我是贊同女生應該要經濟獨立的，獨立才有自由，不過這應該是理想目標，而非負擔，更不該是標籤。我們不需要為了任何標籤而綁住自己，況且維持經濟來源不一定要是一個正職工作，投資理財收入或靠著網路做一些小生意，都能創造許多可能。
前先日子，我在廣播節目《科技領航家》採訪 KKday 營銷長黃昭瑛，她最近出一本新書《正面迎擊人生大魔王》，揭露自己從小到大成長故事，很難想像看起來總是樂觀笑笑的 Yuki，居然從小吃苦當吃補，先經歷母喪、扛起家計、歷經癌症、職場打擊，甚至還生了不到 1,000 公克的早產兒，於是不得不離開職場七年，最終把兒子養成拿下跆拳道金牌。
Yuki 提到，七年的全職家庭主婦過程中，她雖然辭去外商高階主管工作，外人看來非常可惜，但她自創餅乾品牌、團購，創造不少收入，而且還陪著孩子到鄉野間生活，留下美好的親子回憶。全職家庭主婦不一定就無法擁有收入，重點是看你有沒有持續在學習、積極過日子。
對 Yuki 來說，沒有任何一種身分是應該受限的，即便七年時間當家庭主婦，照顧兩個早產兒女，但她依然把生活過得很充實，透過網路和過往累積的能量發展不同賺錢收入管道，荷包和心靈都很滿足，而小孩長成後，她也順利重回職場，如今仍是一位亮眼的專業經理人。
拆解負面情緒，改變想法、行為、結果
「每個磨難，都是祝福的證明。」她說，人生很難計畫，只能順著生命給的功課和路徑去走，只要學會轉念思考，不管是什麼境遇的人生，每一步都是學習，是對於未來發揮到職場上的好裝備，讓我們成為更好的自己。一個積極樂觀，勇於學習的人，轉個彎看到的都會是美麗風景。
轉念是一個很重要的能力，如果你困在負面情緒裡，Yuki 分享一個好方法：把大腦想像成心智黑板，分隔成「問題」與「解方」兩區塊，練習在 60 秒內立刻轉換心態。改變想法，就會改變行為；改變行為，就會改變結果（你也可以參考《正向專注力》這本書。
訪談完 Yuki，最深的感觸是，人真的有無限的潛能，很多時候，不是環境或遭遇阻礙我們，而是我們的心智困住自己。人生就是一場無限打怪的過程（如果還沒打，只是還沒遇到），保持開放彈性面對未來變化，不要用任何標籤框住自己，你會發現，原來自己比原本想像得還耀眼。
因為，你值得。
p.s. 這本書被我列為床頭必備書籍，心情低落時閱讀一番，你會被 Yuki 溫暖的笑容與超正能量充電滿滿。
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本文轉載自朱楚文_主播的採訪筆記，原文在此
（圖：shutterstock，僅為示意）
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