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1.給自己適應的時間 假期和非假期,是兩種不同的心理狀態和生活狀態,我們的身心開始去適應一種「娛樂、放鬆、非理性」的舒適狀態,假期一結束,意味著又要開始一種「條理、緊張、挑戰、理性」的工作或學習狀態。趨利避害是人的本性,理智層面的假期結束了,但潛意識層面的假期還沒有結束,所以,出現收假症候群是一種生理和心理的正常反應。給自己一個禮拜的適應時間,讓意識和潛意識接上軌。   2.調整作息,適量運動 想緩解症候群,首先要先調整作息,尤其是在假日中日夜顛倒、通宵娛樂導致收假後出現睡眠紊亂的上班族,更需早睡早起,讓自己有充足的睡眠時間。睡前可以泡泡腳,消除身體疲乏,有助睡眠。   3.清淡飲食,保護腸胃 飲食方面的調理,喝茶是不錯的方法,可以清腸胃。節後飲食應以清淡為主,讓放假時餐餐大魚大肉、吃得太多的腸胃休息一下,多吃新鮮水果蔬菜,蔬菜中的膳食纖維能促進腸胃蠕動,調整腸胃功能。   4.計算假日花費 假日總會跟家人朋友出去逛街、吃大餐,不知不覺花費就會變多,收假前好好結算假日的總花費,就能知道假日花了多少,增加工作的動力。教你一招快速結算假日花費的方法,把所有假日花費的發票找出來,用《發票集點王App》掃每張發票,就能大概結算假日的總花費,快速又不會計算錯誤。   立即下載快速記帳的App>>https://appurl.io/8c9Vr6v33  
4 招對付憂鬱的「收假症候群」, 讓收假後的上班日 不再昏昏欲睡...
2019/08/04
發票 , 發票集點王 , 記帳 , 收心

1.給自己適應的時間

假期和非假期,是兩種不同的心理狀態和生活狀態,我們的身心開始去適應一種「娛樂、放鬆、非理性」的舒適狀態,假期一結束,意味著又要開始一種「條理、緊張、挑戰、理性」的工作或學習狀態。趨利避害是人的本性,理智層面的假期結束了,但潛意識層面的假期還沒有結束,所以,出現收假症候群是一種生理和心理的正常反應。給自己一個禮拜的適應時間,讓意識和潛意識接上軌。

 

2.調整作息,適量運動

想緩解症候群,首先要先調整作息,尤其是在假日中日夜顛倒、通宵娛樂導致收假後出現睡眠紊亂的上班族,更需早睡早起,讓自己有充足的睡眠時間。睡前可以泡泡腳,消除身體疲乏,有助睡眠。

 

3.清淡飲食,保護腸胃

飲食方面的調理,喝茶是不錯的方法,可以清腸胃。節後飲食應以清淡為主,讓放假時餐餐大魚大肉、吃得太多的腸胃休息一下,多吃新鮮水果蔬菜,蔬菜中的膳食纖維能促進腸胃蠕動,調整腸胃功能。

 

4.計算假日花費

假日總會跟家人朋友出去逛街、吃大餐,不知不覺花費就會變多,收假前好好結算假日的總花費,就能知道假日花了多少,增加工作的動力。教你一招快速結算假日花費的方法,把所有
假日花費的發票找出來,用《發票集點王App》掃每張發票,就能大概結算假日的總花費,快速又不會計算錯誤。

 

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