到底怎樣可以把自己逼成一個更加上進的人？
同儕效應
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即時反饋
所有偉大的成就者例如朗朗，李雲迪等等鋼琴家，必須經過無窮的苦悶，刻苦練習，才能登上成功的舞台，相知無人會反對以上的陳述。
但在你心目中的這些成功者，是不是天生都擁有著非一般的自制力，抵抗著外間的誘惑而且自動自覺地去進行練習？
那些名人經常口中說自己成功的原因是找到自己的熱情而且緊緊地捉著這份熱情所以成功了，熱情到底是什麼，是不是只能通過找尋而不能培養？
其實一切都可以透過精心的設計去協助自己成就偉大，今次想和大家分享的是羅輯思維，羅輯思維由主持人羅振宇（羅胖）透過分享書籍以及觀點為大家就平凡事件帶來不同的看法，有興趣的朋友可以自己在ＹＯＵＴＵＢＥ上自行搜尋有關頻道。
在這一章中羅胖打破一般人的觀念，一般認為成就偉大者必定是有超強的自制力，以及天生就對某件事情有著極強的熱情，羅胖有一次在某地方碰上了朗朗，他忍不住向朗朗問道：像你一樣的大師，從小到大都投入大部份時間在練習上，你們的自制力一定是很強了。
但是朗朗卻向羅胖笑道：你一定是沒有看過那些說我小時候的訪問，其實我小時並不喜歡練習，但我被我爸逼得不能不練。
就在這時羅胖發現熱情跟自制力並不是由先天主導，反而後天的因素很重要，而甚至我們只要跟著以下精心設計的步驟似乎都能令自己在某樣東西上取得樂趣以及進步。
羅胖認為學習跟遊戲一樣，一開始時對我們的認知造成很大的負擔，導致我們想放棄，但遊戲經過精心設計，使得我們續漸成癮，而學習則因為無人為我們設計這一條上癮的通道，所以我們很容易放下書本而繼續遊戲。
那到底我們怎樣才可以設計這一個機制?透過以下四個步驟我們就能使人漸漸向上癮的方向移動：
1. 先要接觸(設計或找到好的環境)
其實很多人認為熱情就是一開始看到那樣東西就會有感覺，認為自己仿彿跟那樣東西是天生一對。其實這只佔很少很少的一部份，就以朗朗作為例子，他一開始都很不喜歡練習，但經過他爸爸的逼迫下才在鋼琴上找到樂趣，最後更成就自己成為一代鋼琴大師。
假如我們要培養自己在某方面的興趣，我們最好在感覺到非常苦悶而且要放棄的時候，再堅持多一會，嘗試找到其中的樂趣。
而且周圍的環境的亦很重要，就像孟母三遷的故事所指出，我們其實很容易被圍繞自己的人影響，假如我們周圍都是上進的朋友，自己亦都會更容易變成同一類人。
2. 同儕效應(綁架) 或外部監督(約束)
第二點是使用外部的監督去約束自己，因為人的天生就有惰性，如果只依靠我們的自動自覺對於一般人是很難去完成一件艱苦的事情。
就拿我們進這個團為例，就是一個非常好的機會讓我們練習寫作，而且逼著我們必須在一個月內累積足夠的知識以及運用所學到的寫作技巧出來跟別人分享。
3. 即時反饋以及有無盡向上的階梯
進步當中還有一個很重要的因素：即時反饋，我們如果能盡量縮短取得反饋的時間，而透過這個反饋我們反省自己，從而成為不斷進步的動力和原因，這一點能使得進步的速度比別人快。
4. 將大目標切碎成小目標，設計心流 —— （技能挑戰比，設計得不能太難太易）
我認為最重要的是這一點，因為很多人只會給自己一個很大很大的目標，而隨著時間不斷過去，看著自己很像沒什麼進步，更沒有完成什麼東西，看上去就像還沒開始一樣，這會令到自己非常氣餒。
其實我們為自己訂下目標時應該同時留意技能挑戰比，這種說法是由某位心理學家對人類的觀察，當我們對著太困難或者太容易的東西會顯得沒有興趣而且很快就會放棄，所以我們應該將最終目標（大目標）分為由很多小份組成，這樣我們不但能降低任務的困難度，更會令我們在完成每個小任務時獲得一份滿足感，使我們繼續走下去。
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